101章 真正適合自己的休息方式，可能不是睡覺

　　所謂休息：

　　并不是蒙頭睡大覺，

　　而是單一的生活中，

　　找到真正讓自己身心放松的方式

　　解放腦袋和心，

　　去做真正喜歡的事情。

　　曾經(jīng)有人說過：累，一定是你打開生活的方式不對(duì)。

　　現(xiàn)在，細(xì)細(xì)揣摩很有道理。

　　因?yàn)樵谶@個(gè)世上，從來都是微笑不累，生氣累；單純不累，復(fù)雜累；相思不累，單戀累；相守不累，獨(dú)守累；相愛不累，相殘累；

　　專情不累，濫情累；友情不累，私情累；真誠(chéng)不累，虛假累；納友不累，樹敵累；無私不累，自私累；得失不累，計(jì)較累；身體不累，心里累......

　　從前有個(gè)網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個(gè)激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時(shí)間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目，他把自己的時(shí)間分割成很多個(gè)小部分，今天這個(gè)部分干什么，那個(gè)部分干什么。

　　這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時(shí)間都不浪費(fèi)。一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識(shí)的人也開始越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。

　　每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時(shí)做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？”

　　他的回答很簡(jiǎn)單：

　　“做不同的事情，就是休息啊！”

　　不知道你有沒有這樣的感覺，今天學(xué)習(xí)了三個(gè)小時(shí)的英語，好累。于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。

　　這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。

　　原因很簡(jiǎn)單，是因?yàn)檎嬲屓朔潘珊陀鋹偟氖虑椋静皇钳偪竦厮笥X，而是解放腦袋和身心，去做真正喜歡做的事情。

　　找到放松與愉悅自己的方式，才是高效人士的必經(jīng)之路。

　　重要的是，那些每天做很多事情的人，其實(shí)并不比天天睡覺的人要累多少。

　　有位朋友H的故事讓人一直難以忘懷。

　　自從剛開始北漂和他一起住了一段時(shí)間。那段日子他自學(xué)，準(zhǔn)備年底奮戰(zhàn)考研。因?yàn)槲沂怯⒄Z老師，身邊有很多學(xué)生：認(rèn)真刻苦的、打醬油的、天才的、效率不高的。

　　雖然不喜歡把人分類，但是還見過了很多學(xué)得很認(rèn)真刻苦但是不痛苦的，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦，但最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。

　　好朋友H屬于后者。

　　一天，他做了兩個(gè)小時(shí)的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個(gè)句子，累了。他伸了一個(gè)懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個(gè)滾睡著了。

　　結(jié)果弄醒他，說：“你還考不考研？”他說：“我休息一下再學(xué)?！彼艘粋€(gè)小時(shí)，起來后，效率依舊低得嚇人。

　　書一直翻在那一頁，一個(gè)多小時(shí)，還在盯著那幾行看。走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁。

　　他考研考了兩次都失利了。

　　有一次他問：“我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高。”

　　和他做室友這么長(zhǎng)時(shí)間，讓人非常明白，他一天超過十個(gè)小時(shí)的睡眠，論休息時(shí)間，肯定是夠的。

　　于是，告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了，去跑跑步?！痹谖业奶?hào)召下，他和我一起辦了一張健身卡。

　　那段時(shí)間在努力減肥，于是帶著他一起去健身房，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。

　　那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題后，伸了個(gè)懶腰，困意襲來睡著了。

　　那天晚上，他沒有失眠，便聽到了他的呼嚕聲。第二天，他打電話：“去不去健身？”

　　第二天，他繼續(xù)去了健身房。

　　很多時(shí)候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。

　　其實(shí)，當(dāng)我們覺得精力不夠、無法保持良好的狀態(tài)和活力，并不是因?yàn)槲覀冋娴睦狭?，而是因?yàn)槲覀儧]有在對(duì)的方法中。

　　對(duì)于身心能量來說，好的“休息”，

　　也許不是整天蒙頭大睡，

　　而是去調(diào)整生活狀態(tài)，

　　換換思維方式。

　　睡覺只是眾多休息放松方式的一種，

　　除此之外，我們還有很多方法。

　　曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生是北大學(xué)霸，在考研中，他每天的時(shí)間都被自己計(jì)劃得非常詳細(xì)，每天英語學(xué)了兩個(gè)小時(shí)后累了就開始畫畫。

　　因?yàn)閷W(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。畫畫累了，就繼續(xù)去背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)，生活不那么無聊，雖然考研的日子任務(wù)很重，但是他每天都樂在其中。

　　可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)表示：一個(gè)成人的專注力差不多只能保持15分鐘。

　　如果我們強(qiáng)迫自己的話，時(shí)間會(huì)變得長(zhǎng)一些。但是我們可以用其他方式去換個(gè)腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅(jiān)持下去就沒那么難了。

　　很多人在長(zhǎng)跑的時(shí)候沒有堅(jiān)持下去，是因?yàn)槲覀兊哪X子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會(huì)崩潰。

　　能夠?qū)Ｗ⒃谝患虑樯蠄?jiān)持下來的人，都是不僅把目光放在目標(biāo)上，還瀏覽著沿途所有的風(fēng)景。

　　所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣，變得更加多彩一些。

　　在剛當(dāng)老師的時(shí)候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點(diǎn)也換來換去。

　　可是時(shí)間久了，不愿意備新課，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同；地點(diǎn)就那么幾個(gè)。

　　于是，開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時(shí)間，我覺得時(shí)間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。

　　曾經(jīng)感覺上課是體力活，上完后，也該動(dòng)動(dòng)腦子了；腦子動(dòng)累了，看看書休息一下；眼睛難受了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺，其實(shí)只是換個(gè)腦子去工作。

　　就像一個(gè)天天在家睡覺的人，

　　永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人，

　　也有另一種幸福。

　　跑著的人，

　　一直覺得世界是動(dòng)著的，

　　正能量和安全感差不多，

　　都是自己給自己的。

　　那些每天都精力充沛、動(dòng)力滿滿的人，不是他們天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇靡活w求知和求新的心去活著。

　　換一種方法看待世界，給自己多一點(diǎn)放松的方式，也許，能讓你找到一種新的活法。