124章 阿爾法波

　　阿爾法波又被稱為阿爾法腦電波，阿爾法腦波是四種基本腦波之一。在大腦中有時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)消失，它并不總是存在。例如，在深睡情況下沒有阿爾法波；如果一個(gè)人在激動(dòng)狀態(tài)下，或恐懼，憤怒時(shí)，大腦中也沒有阿爾法腦波。它可以減少緊張感，壓力和焦慮，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創(chuàng)造力的人，在眾人面前使自己表現(xiàn)出色，無論是運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)還是其他方面的表現(xiàn)，您更應(yīng)該借助阿爾法腦波的幫助。

　　近百年來，無數(shù)的科學(xué)家花費(fèi)了大量的時(shí)間用于研究阿爾法腦波，因此關(guān)于阿爾法腦波的基礎(chǔ)研究的知識(shí)和結(jié)論積累豐富。

　　德爾塔腦波（DELTA）只在深睡時(shí)出現(xiàn)，塞他腦波（THETA）在淺睡時(shí)出現(xiàn)，阿爾法腦波在初睡或初醒時(shí)出現(xiàn)（即半睡半醒時(shí)），此時(shí)身體處于放松狀態(tài)，并有自覺的警覺意識(shí)。倍他腦波（BETA）在清醒時(shí)出現(xiàn)，伴有需努力能夠達(dá)到的注意力集中。德爾塔腦波振蕩頻率0~4赫茲，塞他腦波4~7赫茲，阿爾法腦波8~13赫茲，倍他腦波13~40赫茲。當(dāng)然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構(gòu)成了腦電圖的一般排列。

　　每一種腦電波都有其相對(duì)應(yīng)的不同的大腦意識(shí)狀態(tài)。也可以說在不同意識(shí)狀態(tài)下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個(gè)具體情況下不能出現(xiàn)相應(yīng)的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時(shí)大腦不出現(xiàn)德爾塔波和塞他波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)適當(dāng)?shù)哪X波的人，就是人們所說的天才。

　　一個(gè)有用的比喻，我們可以把大腦的四個(gè)腦波看作是汽車的四個(gè)檔位。德爾塔是一檔，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒有哪一個(gè)檔位適合所有的行駛狀態(tài)，也沒有哪一個(gè)腦波狀態(tài)適應(yīng)所有的生活挑戰(zhàn)。如果汽車的某個(gè)檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺(tái)車就有問題了。例如我們起步用一檔，然后直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會(huì)大幅增加，修車費(fèi)也會(huì)不菲。大腦也是一樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時(shí)省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結(jié)果是大腦工作效率低下和醫(yī)療費(fèi)的上升。這是如何發(fā)生的呢？

　　我們舉例來描述現(xiàn)代人的生活。一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)（德爾他腦波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時(shí)間來不及了，馬上行動(dòng)（倍他腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了?。?！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態(tài)），咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，并提高倍他腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）一直到晚上精疲力竭時(shí)，一頭扎到床上開始大睡（直接進(jìn)入德爾塔腦波狀態(tài)）。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒有（沒有時(shí)間進(jìn)入阿爾法腦波和塞他腦波狀態(tài)）。現(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。

　　阿爾法腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對(duì)較多的阿爾法腦波的人，有相對(duì)教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對(duì)較高。這當(dāng)然對(duì)每一個(gè)人都有益處。

　　a腦波音樂是用來開發(fā)大腦、激發(fā)潛能、協(xié)調(diào)身心的。

　　研究表明：人是通過整個(gè)身體來聽音的。

　　用全身來聽音樂時(shí)，音樂會(huì)帶給人類一種被包圍的感覺。

　　一般情況下，只有節(jié)拍在60--70，頻率在8-14HZ范圍內(nèi)的音樂才是真正的a腦波音樂。

　　常聽阿爾法音樂，大腦清醒并且放松，注意力集中，情緒穩(wěn)定愉悅，記憶力、專注力、創(chuàng)造力、想像力會(huì)得到明顯提高，改善人們的睡眠，提高思維能力。