勁力用法
內(nèi)勁對于武術(shù)運動員來說是必木可少的。任何拳種，任何流派，對于內(nèi)勁都有它們自家獨特的要求。不同拳種有不同的技擊方法和用勁方法。宿鶴拳要求的是一種“顫勁，只有練習(xí)者身上具備了這種勁，練起宿鶴拳來才會使動作變得輕巧、剛?cè)?、虛實有分，才會使人感到套路運動起來很有份量，不會飄浮、松懈無力或僵硬死板。技擊時，才能做到出手如神，變化無窮，如同武術(shù)家們常說的那樣“來如暴風(fēng)驟雨，去如風(fēng)卷殘云?！彼搡Q拳的“顫勁”，是以意貫注，以氣運行，以聲助力，肌肉高度地收縮，從而發(fā)出一種“顫抖”之勁。這種勁并非全是剛勁，它是剛中帶柔，柔中有剛，總的說來是偏剛。宿鶴拳運動起來既有它的堅韌性，又富有彈性。這種宿鶴拳的“內(nèi)勁”，柔時很有韌性，剛時極其堅硬，出手時有壓倒一切對手之勢。這種飛鶴流派的“內(nèi)勁”也常常可以從運動的外形上觀察出來。
練宿鶴拳的運動員在表演套路時的雙手，就可看到它不斷地發(fā)出顫抖之勁，當(dāng)發(fā)勁激烈時還可以聽到肘、臂、腕關(guān)節(jié)所發(fā)出的“咯咯”的響聲。宿鶴拳的內(nèi)勁，在技擊時從外表上是看不到的。在技擊時它具有特別的功效，是隱于內(nèi)，而不象練套路時那樣顯于外，故有“聽勁”之稱。它能隨人之勁力分量而變化，隨人之動而動，隨人之變而變。能知人之動力分量，而人不知我之動力分量。由于內(nèi)勁的充沛要結(jié)前于、眼、另?沽?少””“叢”‘之變化而產(chǎn)生一種獨特的“妙勁”，輕而不浮，即稱之為“飛”。它是一種剛?cè)峤Y(jié)合的巧勁，技擊時手到勁即到；與對手相遇時能使對方引之即來，送之即去。
習(xí)武之人，必定要進行勁力訓(xùn)練，而勁力訓(xùn)練的方法多種多樣，訓(xùn)練方法不同，效果也不同。技擊勁力，需經(jīng)過專門的有效訓(xùn)練，猶若猛虎的發(fā)勁，而不是笨牛的力氣；牛的力氣勝過老虎而打不過老虎，乃勁不如虎。動作如閃電，份量能裂石。這是技擊勁力的要求。舉重運動員的力量很大，但斗不過柔道運動員，此乃勁力訓(xùn)練的目的和方法不同。人體是一部最復(fù)雜的機器，肢體不同部位勁力發(fā)揮變化各有長短，旋轉(zhuǎn)的幅度，伸縮的快慢，彈性的力量，各不相同：因而對勁力的訓(xùn)練方法應(yīng)十分講究，才能取得好的效果。
有一些習(xí)武的人，訓(xùn)練十分刻苦，表演時能斷磚裂石，散打際卻常常被動挨揍。觀其訓(xùn)練方法，其發(fā)力要先憋勁脹氣，然后才發(fā)出勁力，力量固然很大，但發(fā)力時間長，更沒有后勁。在散打際快是十分重要的，要求在瞬間發(fā)力，自然而然的隨意發(fā)力，才能有效地打擊對手。試想，當(dāng)你在慢慢運氣準備出手之際，對手早已準備好了，假若其動作快，你已受到打擊了。所以應(yīng)在自然而然的發(fā)力訓(xùn)練上講究，動作能隨意變化，勁力可快速發(fā)出，這是勝利之本。兵貴神速也要用在技擊上。普通人發(fā)力慢，因為他需要時間積蓄力量，快了則腳手飄浮無力。撩鶴拳的勁力用法是自然而然、先松后緊，該用勁時用勁，不該用勁時放松；松是為緊作準備，而緊只能是瞬間的，如一直處于緊張的狀態(tài)，功力就無法持久，也就容易疲勞，動作也就緩慢，就無法處于主動的狀態(tài)中。
出手進攻，當(dāng)然是越快越好，但若出手的距離長，動作相應(yīng)就慢。普通人在短距離內(nèi)是很難發(fā)力的，即使發(fā)力也構(gòu)下上大的威脅；長距離出手，其沖剌的路程長，力量較大，但由于路程長，使對手有準備的時間格撥反擊；短距離發(fā)力，對手難以反應(yīng)，常能有效擊中。因而應(yīng)在短距離發(fā)力上投入更多的時間，增強短離發(fā)力的份量，出手快短，準確性也就提高了。直撩手由于其運用肩關(guān)節(jié)的推力，為短距離發(fā)力具備了條件，半撩手的肘關(guān)節(jié)彈力也為短距離發(fā)力增加速度和份量，虛實碼的后腳蹬力通過脊柱傳遞，再配上腰的旋轉(zhuǎn)，使爆發(fā)力更大，更有效地打擊對手。
散打之際，全身應(yīng)呈放松狀態(tài)，即使在出手時也是放松的，只是在快要擊到對手時才爆發(fā)勁力的。只有松才能做到快，才能隨意變化制敵。出手發(fā)力的痕跡應(yīng)無先兆，這在技擊中也是很重要的，出手有先兆易被對手發(fā)覺而難以奏效，所以發(fā)力的技巧要反復(fù)推敲，當(dāng)然還可以用虛虛實實的方法出手，但更重要的是出手本身無痕跡。組合勁力的使用比較復(fù)雜，也就是連續(xù)的有變化的勁力組合，散打中手法千變?nèi)f化，為應(yīng)付對手的各種招數(shù)，必須使用不同的手法，就是在進攻時也是如此，用不同的勁力連續(xù)出擊，使對方難以招架，達到制敵的目的，重要在“連慣”，不可間斷，連續(xù)作戰(zhàn)；連慣的手法，連慣的勁力，配合腳手齊動的技術(shù)，“亂”中有規(guī)律，“亂”中取勝！一發(fā)即收，一收即變，招數(shù)怪異，奇兵取勝！
技擊要領(lǐng)
宿鶴拳在技擊時也是講短打，講五行變化。近戰(zhàn)能做到步步逼近對方，手到步到勁即到。由于在內(nèi)勁的支配下，五行變化時能不斷地改變對方的身體重心，處處步步控制對方的重心，使之不穩(wěn)、傾跌。使對方不知我手如何變化、何時何處而發(fā)，使對方想還手又不見我手。想變手又變不動。想退又退不得，時時處處受制于我。反之如果運動員自身沒有一定內(nèi)勁的話，那出手時后果可想而知。比如，人出剛手時，我也出剛手。因內(nèi)勁不足，剛不過人；如出柔手，也會因內(nèi)勁不足，柔被剛制。那樣就只得被動地隨人變而變，被動地被人所牽制，最后被擊敗。練過武術(shù)的人都知道，武術(shù)并非光有勁就能制勝，它還得靠自身變化的靈敏性。當(dāng)然，一個運動員的靈敏性并不是身體內(nèi)部固有的，特別是武術(shù)這個項目，它完全靠長年累月刻苦鍛煉出來，并且是在運動員掌握了各種動作的高度技巧后才會產(chǎn)生的。所以，運動員只有正確熟練掌握各種運動技能，靈敏才會表現(xiàn)得更加明顯突出。
一個高水平的宿鶴拳運動員，既要有高度的靈敏素質(zhì)，也要有足夠的勁力。只有靈敏，沒有足夠的內(nèi)勁，“武術(shù)”這個項目就不能算真正掌握了。反之，有一定的勁力，沒有足夠的靈敏，在技擊攻守中同樣地也是不能克敵制勝的。所以靈敏與勁力是缺一不可的。比如散打，它對靈敏、勁力的要求都很高。它不象武術(shù)中表演的對練，對練是按預(yù)先安排好的攻防套路來進行練習(xí)。而散打就不一樣。當(dāng)雙方對陣時。由于雙方都未知對手之分量，而雙方學(xué)的又不一定是同一拳法，特別是不同的拳種，有它的不同手法變化工而且在對打中，要在一剎那時間里，速破對手而變我手，那是需要高度的靈敏與勁力的。俗語說，“千拳歸一路，打人只一著”，“拳術(shù)全靠快打慢，步步有解，急步難防”。何況在技擊時，雙方的動作變化都不是在預(yù)料之中，而是千變?nèi)f化，要在一剎那時間里隨機應(yīng)變才能制勝。平時要有高度的靈敏與勁力，才能在交手變化中做到精確地判斷、準確地應(yīng)付，“剛來柔克，柔來剛制”。