?。ū緯_啟了免費渠道，從后天開始，就可以在QQ瀏覽器免費觀看了?。?p> 回到都尉府，成蛟二話不說先把自己能夠想到的訓(xùn)練科目列舉下來。
三千米跑、百米跑、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲……
凡是能夠想到的，先不管合適不合適，成蛟先把他列出來，然后，這才一一對照如今枹罕城的現(xiàn)狀篩選起來。
首先，像俯臥撐、仰臥起坐、深蹲這些小項目，不用什么器械也不需要多大場地，也不需要花費...
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三千米跑、百米跑、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲……
凡是能夠想到的，先不管合適不合適，成蛟先把他列出來，然后，這才一一對照如今枹罕城的現(xiàn)狀篩選起來。
首先，像俯臥撐、仰臥起坐、深蹲這些小項目，不用什么器械也不需要多大場地，也不需要花費...