第五章 基礎(chǔ)訓(xùn)練
有了張伯倫這個前車之鑒,張兩萬認(rèn)為自己的天賦和對方還相差很遠(yuǎn)。
“誰又能像威爾特張伯倫那樣肆意妄為呢?喬丹都要練就一身鋼鐵之軀,才能夠沖破活塞呢……”
張兩萬也想花更多的時間和精力,投入于技術(shù)的強(qiáng)化上來。
當(dāng)張兩萬帶著和艾弗森,走到約翰湯普森教練的面前時,便直接了當(dāng)?shù)拈_口說道。
“教練,狠狠地訓(xùn)練我吧,我要成為NCAA的冠軍中鋒!”
包括約翰湯普森教練在內(nèi)的教練組成員,都用怪異的目光注視著這個“大放厥詞”的年輕人。
他們相互對視一眼后,紛紛決定不理他,各干各的。
張兩萬也不覺得尷尬,看著一旁別過臉去偷笑的艾弗森,剛準(zhǔn)備說些什么。
突然看到比他還要高出半個腦袋的約翰湯普森教練走了過來。
“來了,老M這果然不能藏拙,就是要主動點才行,就像約……”
將厚厚的一沓訓(xùn)練手冊,遞給一旁高瘦的助理教練,露出淡淡的微笑后說道。
“光嘴上說,不會有任何的提高,還要努力的訓(xùn)練才行。”
“張、阿倫,你們先跟著德雷克體測一下吧,讓我看看你們的天賦。”
此言一出,張兩萬有些好奇的挑了挑眉頭。
雖然在網(wǎng)絡(luò)上他曾經(jīng)無數(shù)次聽說過“體測”這個詞語,可落到自己身上還是頭一次,對這事有一定的好奇。
助理教練德雷克先是向張兩萬提問:
“你認(rèn)為,自己能夠成為一名好球員嗎?”
“那當(dāng)然,我將成為最棒的那個。”
自信,約等于吹牛加努力。
推了推眼鏡的德雷克,一時間被堵住話了,地頭在問答測試后寫上:“他具有非常強(qiáng)烈的自信。”
“如果你的前面有一個防守人,而你的隊友是空位,你將如何選擇進(jìn)攻方式?”
“那要看防守人的身高和能力,當(dāng)然,如果空出來的隊友是阿倫,我會毫不猶豫地傳球給他,因為他的投籃實在太準(zhǔn)了?!?p> 一旁等待的阿倫艾弗森翻了翻白眼,沒好氣的扭過頭去,不去看樂呵呵的張兩萬。
太丟臉了!
“與艾弗森的友好值加1?!?p> 數(shù)據(jù)是不會說謊的。
張兩萬心底暗笑一聲,沒想到艾弗森年輕的時候還這么傲嬌。
一旁的德雷克助教看到兩人的這般互動,想起了昨天從約翰湯普森主帥那里聽到的情況,低頭寫下了。
“他進(jìn)攻欲望比較強(qiáng)烈,但能夠做出較為合理的判斷。”
“相當(dāng)擅長處理人際關(guān)系,并且有“能力”壓下不同的聲音?!?p> 接下來的問題,比較公式化。
就是比如說面對勝利時,面對失敗時,面對教練將他換下場時,等多方面的提問。
張兩萬回答的相當(dāng)輕松,他也沒有刻意去追求圓滑的回話,表現(xiàn)的比較主動和自信。
接下來就是身體方面的測量。
張兩萬和艾弗森聽從德雷克的安排,完成了身高、體重、臂展、手掌寬度、站立摸高、速度、彈跳、彈速、手眼協(xié)調(diào)能力、橫向移動等多方面的全面測量。
測試的時間長,種類也繁多。
張兩萬艾弗森完成測試后,一個半小時的時間就已經(jīng)過去了。
看著微微點頭的助理教練,張兩萬稍稍放松了下來。
他相當(dāng)?shù)那宄约旱纳眢w條件雖然算不上非常的出色。
但在開軍叔的培養(yǎng)下,倒也算得上是不錯了。
現(xiàn)在融合了暮年張伯倫的天賦后,僅僅一天的時間,就有了立竿見影的變化。
馬上打NBA可能非常的困難,可在NBA“打”應(yīng)該沒什么問題!
艾弗森的身體天賦就不必說了,即將滿18歲的他,除了身高上稍有缺陷,不論是速度還是彈跳,亦或者是爆發(fā)力,哪怕是在NBA都出類拔萃。
畢竟,阿倫艾弗森是NBA96年黃金一代的狀元!
而且,張兩萬發(fā)現(xiàn),似乎是艾弗森和自己認(rèn)識的比較早。
在日常生活中的條件,生活條件和吃的食物,比起原本軌跡之中的要好上不少。
在營養(yǎng)攝入較為充足的情況下。
艾弗森身高似乎真正意義上都達(dá)到了1米83,而不是像前世看到的那么虛幻,身體素質(zhì)似乎也更上了一層樓。
一個加強(qiáng)版的艾弗森,會在NBA掀起怎樣的風(fēng)浪呢?
張兩萬相當(dāng)?shù)钠诖?p> 就在他思索的時候,德里克也已經(jīng)給艾弗森詢問完畢。
他們兩迎來了下一輪的測試,籃球測試。
張兩萬進(jìn)行了各個方位的定點投籃測試,這明顯不是他的強(qiáng)項。
張兩萬的身高在2.02米,體重卻達(dá)到了95公斤,動態(tài)和靜態(tài)能力都較為出色。
但是,因為基礎(chǔ)較差和肌肉訓(xùn)練的關(guān)系,張兩萬的投籃狀態(tài)并不穩(wěn)定。
發(fā)揮的好的情況下,感覺籃筐就像大海怎么投,怎么有手感糟糕的情況下,能活生生將籃筐砸歪。
特別是現(xiàn)在!
張兩萬的身體正處于和張伯倫天賦的融合中,身高臂展甚至是手掌,都在不斷的發(fā)生變化。
不論是投籃發(fā)力的肌肉記憶,還是出手位置的調(diào)整,都讓他有些懵圈。
結(jié)果就是。
哪怕張兩萬認(rèn)真對待每一個投籃,可籃球似乎有自己的想法一般,到處亂跳,砸得籃筐“頭疼”不已。
好在張兩萬臉皮很厚,若無其事地進(jìn)行著后續(xù)的測試。
在一陣“哐哐”的打鐵聲中。
張兩萬在各個位置的命中率新鮮出爐,在沒有任何干擾的情況下,都處于50%以下!
打鐵真功夫!
完成了所有的定點投籃訓(xùn)練后,張兩萬不出意料的看到了助教眼角微微抽搐的動作。
他腆著臉湊了過來,光明正大的瞥到了助教德里克寫給自己的評價。
“投籃動作需要矯正,運球、護(hù)球、基本功比較差……”
“腳步靈活,身體條件較為出色,尚處于發(fā)育成長階段,身高臂展將會有進(jìn)一步的提升……”
“求勝心很強(qiáng),技術(shù)相當(dāng)粗糙,耐力和斗志尤其出色……”
和張兩萬給自己的評價相差無幾!
身體不錯的技術(shù)糙漢!
“哎,要是能立馬完全融合威爾特張伯倫的天賦就好了。”
“說不定我就能夠像奧拉朱旺、諾維斯基、羅德曼、鄧肯那樣,在相當(dāng)短的時間內(nèi),就掌控嫻熟的籃球技術(shù)?!?p> 張兩萬長長呼了口氣,同時很快就振奮了起來,至少相較于其他人而言,他有著相當(dāng)大的希望。
輪到艾弗森進(jìn)行測試,助理教練原本黝黑的臉龐,立馬綻放出了燦爛的笑容。
張兩萬看著,他興奮的表情,奮筆疾書的記錄著艾弗森地命中率,無可奈何地腹誹道。
“呵,渣男!”
就在張兩萬認(rèn)為,接下來他和艾弗森還有對抗訓(xùn)練方面的測試時。
約翰湯普森教練走了過來,將他從頭到腳的打量了一番,掃過他寬大的手掌和修長的跟腱后,下意識點了點頭。
可當(dāng)約翰湯普森教練拿起德雷克助教的檔案本,看到張兩萬不堪入目的投籃命中率和基本技術(shù)后,面無表情的扭過頭來,對著張兩萬沉聲說道:
“接下來,我將對你進(jìn)行從頭開始的基礎(chǔ)訓(xùn)練?!?p> “如果你堅持不下來,就可以滾蛋了!”
不知何時,張兩萬已經(jīng)收起了嬉皮笑臉,興奮地搓了搓手掌,目光灼灼地注視著身材高大的約翰湯普森教練,斬釘截鐵地回答:
“教練盡管給出任務(wù),再難我也會完成!”
默默點了點頭的約翰湯普森,將厚厚的一沓訓(xùn)練計劃遞給了一旁的助理教練。
他將西裝解了下來,擼起袖子,拿起籃球,對著張兩萬招了招手。
“來,我教你?!?p> 在艾弗森相當(dāng)羨慕的注視下,張兩萬得意的對他挑了挑眉頭,在后者轉(zhuǎn)變的“死亡凝視”下,相當(dāng)歡快的跟著約翰湯普森教練走去。
2.08米的約翰湯普森,先將籃球放在一旁,開始舒展身體,過了一會兒才拿起籃球,緩慢而有節(jié)奏的拍打。
盡管他今年已經(jīng)52歲了,但身材依舊保持的相當(dāng)好,一邊控球的時候,一邊仔細(xì)的叮囑。
“張,你的基礎(chǔ)相當(dāng)差,要想彌補(bǔ)回來,只有比其他球員更努力的訓(xùn)練?!?p> “現(xiàn)在,我教你如何控球。”
“作為一名中鋒,大多數(shù)情況下都不需要你運球,但并不意味著,你就應(yīng)該將其忽視……”
“第一步:任何訓(xùn)練和打球之前,都要經(jīng)過熱充分的熱身,這樣可以保護(hù)好身體,從而避免傷病?!?p> “第二步:高位運球,身體稍前傾,眼睛看前?,注意敵人可能的拼搶,多活動肘關(guān)節(jié),拍籃球時,要把落點控制在?體側(cè)前?……”
張兩萬前世和今生都經(jīng)歷過這樣的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
可他并沒有因此而疏忽大意,反而拿著籃球聚精會神的跟在約翰湯普森教練身后,仔細(xì)的觀摩著他的每一個動作和細(xì)節(jié)。
想要攀登張伯倫這座高峰,基礎(chǔ)必須牢固!
張兩萬跟著約翰湯普森教練一點點的將所有的動作拆分還原,在后者的調(diào)整下進(jìn)行著更改。
剛開始,張兩萬會感覺到有些別扭,甚至于控球顯得相當(dāng)笨拙。
他卻沒有任何的不耐煩,反倒變得更加專注。
最讓他感到驚喜的就是,運動員培養(yǎng)系統(tǒng)會在他動作做錯,或者不標(biāo)準(zhǔn)的時候,對身體的相應(yīng)部位作出提醒。
所以,張兩萬很快就意識到錯誤,可以非??斓倪M(jìn)行改正。
這種努力后就立馬有反饋,感覺自己在一步步成長的快感。
簡直讓人著迷!
作為一個人能連續(xù)和人家噴上好幾個小時,又立馬投身于枯燥無味的大秘境肝事中的宅男來說。
在愛好的支持下,張兩萬能做到超乎人們想象的耐心。
幫他矯正好所有的姿勢后,約翰湯普森教練差異的注視著,獨自進(jìn)行訓(xùn)練的張兩萬。
他很快就發(fā)現(xiàn),張兩萬的動作雖然依舊顯得比較呆板笨拙,不時會出現(xiàn)一兩個小錯誤,整體呈現(xiàn)出相當(dāng)僵硬的狀態(tài)。
但只要他開口指點后,這家伙改正錯誤的速度卻相當(dāng)快,后面也很少會再犯。
就算再一次同樣的錯誤,張兩萬也會很快就意識到,隨后進(jìn)行更改。
效果出乎意料的不錯!
約翰湯普森教練很快就意識到,張兩萬之所以動作比較笨拙而機(jī)械僵硬,
最大的原因就是,他小時候沒有接觸籃球的訓(xùn)練,球感很差。
而張兩萬能夠如此快的進(jìn)行改正和學(xué)習(xí),這意味著他的天賦很高。
能夠持續(xù)進(jìn)步的球員,才更被人看好。
約翰湯普森教練不奢望,張兩萬能夠成為哈基姆奧拉朱旺那樣的超級中鋒。
但他期待,張兩萬能夠成為防守和籃板球同樣相當(dāng)給力的丹尼斯羅德曼!
沉迷于訓(xùn)練中的張兩萬還不清楚,約翰湯普森教練已經(jīng)想他成為NBA的籃板王了。
嗯,教練比他大膽多了。
簡單基礎(chǔ)的運球訓(xùn)練,實際上非常的枯燥。
在約翰湯普森教練看來,張兩萬這個性格有些張揚的家伙,指不定訓(xùn)練一會兒,就開始不耐煩或者分心了。
他已經(jīng)做好用嚴(yán)厲的態(tài)度,對張兩萬進(jìn)行監(jiān)督和鞭策了。
可讓他怎么也沒想到。
20分鐘過去了,張兩萬一遍遍的擺弄著運球的基礎(chǔ)動作,沒有任何分心,全身心投入其中。
40分鐘過后,張兩萬訓(xùn)練依舊!
1個小時過去了,約翰湯普森教練的眼中帶著點點的欣慰和驚喜。
“這個小伙子的天賦并不是非常好,但如果能繼續(xù)保持如此專注的訓(xùn)練態(tài)度,說不定真的能站上NBA的舞臺?!?p> 洶涌的汗水,將襯衫打濕,張兩萬全神貫注于手中不斷跳躍的籃球。
眼前微微跳過“控球熟練度+1”的字樣,讓他原本略顯疲憊的身軀,又重新充滿了力量!
運動員培養(yǎng)系統(tǒng)果然如張兩萬所想的那樣,在他不斷的訓(xùn)練之下,給出了更多的個人能力顯示。
控球:45(當(dāng)前進(jìn)度1%)
看到這個數(shù)據(jù)后,張兩萬又是欣喜又是害怕。
欣喜的是,他能夠看到控球技術(shù)的提升,更加有動力。
害怕的是,這個數(shù)字未免也太低了,比起一些野球場上的球員都不如,又或者是受到了他融合天賦的影響?
張兩萬帶著更多期待和疑惑,沉浸在對控球技術(shù)的提升中。
他仔細(xì)的計算了一下,標(biāo)準(zhǔn)動作訓(xùn)練10分鐘,當(dāng)前控球技術(shù)的進(jìn)度就會提升1%。
相當(dāng)于標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練1000分鐘,他的控球技術(shù)就能提升1點!
1000分鐘而已!
不就是16.7個小時嗎?
誰怕誰??!
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熊貓湯圓
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