第74章 先熱身一小時(shí)，教官的背包有大用

　　對(duì)此一無所知的嘉賓們出了基地之后，就開始慢慢提速。

　　李承宵背著包跑在隊(duì)伍一側(cè)，一邊跑一邊還能語氣平穩(wěn)地說話：“你們剛吃過早飯，不能一開始就放開了跑，前面一小時(shí)先壓著點(diǎn)速度，緩步慢跑，差不多就是快走的速度，權(quán)當(dāng)熱身了?！?p>　　【跑一個(gè)小時(shí)，還只是熱身？】

　　【慢跑一小時(shí)差不多就是五、六公里左右，對(duì)比起剩下的四十多公里，這一個(gè)小時(shí)確實(shí)只能算熱身了?！?p>　　【現(xiàn)在是早上六...